고혈압은 우리나라 중장년층뿐만 아니라 젊은층에서도점점 증가하고 있는 질환 중 하나입니다.혈압이 높으면 심장병, 뇌졸증, 신장질환등의 위험이커기지기 때문에 평소 관리가 매우 중요합니다. 특히꾸준한 식습관 개선은 고혈압 예방과 조절에 큰 역할을하지요. 오늘은 고혈압을 조절하고 건강을 지키는데도움을 줄 수 있는 '고혈압에 좋은 음식'들을 소개해보겠습니다. 1. 마늘 - 자연이 준 혈압 조절제 ● 마늘은 오래전부터 민간요법으로도 널리 사용되어 온 식재료입니다. 알리신(alicin)이라는 성분이 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 해주어 혈압을 낮추는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 날마늘보다는 익히거나 숙성한 흑마늘이 위에 부담을 주면서도 효능을 유지할 수 있어 추천..
