" 우리 몸에 좋은 엑스트라버진 올리브오일의 놀라운 효능 "

 

 

 

 

 

요즘 건강한 식생활을 위해 많은 분들이

'올리브오일'을 찾습니다. 그중에서도 특히

주목받는 것이 바로 엑스트라버진 올리브오일인데요.

'엑스트라버진'이란 말이 붙은 이유는 원재료인 올리브를

화확처리없이, 가장 신선한 상태로 압착해 만든 최상급의

오일이기 때문입니다. 그렇다면 이 엑스트라버진 올리브

오일이 우리 몸에 어떤점에서 좋은지, 하나하나 

살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 강력한 항산화 작용 - 노화를 늦추고 세포를 보호

 

  ● 엑스트라버진 올리브오일에는 폴리페놀이라는 강력한

     항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은

     우리 몸속에서 활성산소를 억제하고 , 세포가 산화되는

     것을 막아줍니다. 활성산소는 세포의 노화뿐 아니라 

     각종 만성질환을 유발하는 주범이기 때문에, 이를 줄이는

     것은 곧 노화 방지와 질병 예방에 직접적인 도움이 돕니다.

 

 

2. 심혈관 건강에 탁월 - 혈압과 콜레스테롤 개선

 

  ● 엑스트라버진 올리브오일은 '단일불포화지방산(MUFA)인

     올레산이 주성분인데, 이 지방은 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤를

     수치는 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 유지하는 데 도움을

     줍니다. 또한 혈관의 염증을 줄이고, 혈류를 원활하게 하여

     고혈압과 심장 질환 예방에 뛰어난 효과를 발휘합니다.

     실제로 지중해식 식단이 건강에 좋은 이유 중 하나도 바로

     이 오 일을 꾸준히 섭취하기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 소화 개선과 장 건강 유지

 

  ● 엑스트라버진 올리브오일은 위산 분비를 도와 음식물

     소화를 돕고, 장 운동을 촉진시켜 변비 개선에도 효과가

     있습니다. 또한 장내 유익균의 환경을 유지해주고 염증을

     줄여주는 기능도 있어, 장 건강에 민감한 분들에게는

     특히 좋은 선택입니다.

 

 

4. 혈당 조절과 당뇨 예방에 도움

 

    ● 엑스트라버진 올리브오일은 식후 혈당 상승응 완만하게

      조절해주는 역할을 합니다. 탄수화물 섭취 시 함께 올리브오일을

      섭취하면, 혈당이 급격히 오르지 않게 막아주고 인슐린 감수성도

      개선해주기 때문에 당뇨를 예방하거나 관리하는 데 큰 도움이

      됩니다.

 

5. 항염 작용 - 만성 염증 완화

 

  ● 최근에는 만성 질병의 많은 원인이 염증에 있다는 연구들이 

    많습니다. 엑스트라버진 올리브오일에 포함된 올레오칸탈

   (oleocanthal)은 천연의 항염 성분으로 알려져 있으며, 이는

   마치 진통제인 이부크로펜처럼 염증을 줄여주는 효과가 

   있습니다. 관절염, 피부염, 내장 염증 등에 도움이 될 수

   있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 피부와 모발 건강에도 탁월

 

  ● 엑스트라버진 올리브오일은 먹는 것뿐 아니라 피부나 

    모발에 직접 사용할 수도 있습니다. 비타민 E , 스쿠알렌등

    피부에 좋은 성분이 많아 보습, 노화방지, 손상 개선에 

    효과적이며, 피부 장벽을 건강하게 유지하는 데도 도움을

    줍니다. 특히 겨울철 건조한 피부에는 천연 오일 보습제로

    사용해도 좋습니다.

 

 

7. 섭취 시 주의할 점

 

  ● 아무리 좋은 오일이라도 '적정량'을 지키는 것이 중요합니다.

     하루 1~2큰술 정도며 충분하며, 생으로 샐러드나 빵과 함께

     섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 고온에서 조리하면 오일

     속 영양 성분이 파괴될 수 있으므로, 가능하면 생식용으로

     사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

엑스트라버진 올리브오일은 단순한 식용유가 아니라, 건강을

지키는 천연의 약품과도 같습니다. 매일의 식탁에 한두 스푼

더해보세요. 노화 방지, 심혈과 건강, 소화개선, 혈당 조잘등

다양한 건강 혜택이 여러분의 몸을 더 건강하게 변화시킬

것입니다.♥♥

 

    

가성비 좋은 제품이나 또는 품질좋은 올리브오일을

사용하고 계실텐데요,

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