매일 팔 재활을 위해 물리치료를 받고 있는 중인데 물리치료를받고 나면 몸이 긴장을 해서 그런지 항상 몸이 뻐근하고 팔의움직임이 부자연스러워서 근육도 굳어 있는 느낌이어서 물리치료사분께여쭤보니 집에서 가볍게 할수 있는 스트레칭 요가를 알려 주셔서요즘 계속 몸을 풀어주기 위해 아침에 일어나면 바로 일어나지 않고스트레칭으로 가볍게 운동을 하고 일어 납니다.디친후로는 몸이 많이 경직되어 있고 자고 나면 허리도 안좋아꾸준히 스트레칭으로 운동을 하고 있습니다.10~20분정도로 스트레칭을 하고 나면 뭉치고 굳어 있던 근육들이시원하게 플어지는 것을 느낄수가 있고 한결 몸이 가벼워지는 것을느끼수가 있어 아침에 가볍게 스트레칭으로 긴장되어 있는 몸을풀고 시작하는 것이 좋다는 것을 알고 오늘 제게 도움되었던 스트레칭요가를 ..
