우리 몸은 음식을 섭취한 후 소화 과정을 거쳐 영양분을 흡수합니다.하지만 식사 후 잘못된 음식이나 음료를 섭취하면 소화에 방해가되고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면 식사 후 피해야 할 음식과 그 이유에 대해 알아보도록하겠습니다. 1. 과일 ●일반적으로 과일은 건강에 좋지만, 식사 직후 섭취하면 문제가 될 수 있습니다. 과일은 빠르게 소화되지만, 식사 후 섭취하면 위에서 머무는 시간이 길어지면서 발효되어 가스를 생성할 수 있습니다. 이는 소화 불량과 복부 팽만을 유발할 수 있습니다. ● 과일은 공복 상태에서 먹는게 가장 좋은데 특히, 아침 공복이나 식사 전 30분 ~ 1시간 전이 적절한 타이밍입니다. ● 과일을 공복에 먹으면 좋은 이유 ⓐ 빠른 ..
