오징어와 깻잎은 건강에 좋은 식재료인데요,오늘 저녁식사로 깻잎 넣고 오징어 볶음을 해서 먹었습니다.오징어는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에도 좋은 해산물이면서, 특히 타우린 함량이 높아서 피로 회복과 혈액순환에도움이 되는 식재료입니다.오늘은 각각의 영양 성분과 건강에 어떤 효과를 내는지 자세히 알아보도록 할게요! 1. 타우린 - 피로 해소와 심혈관 건강 ● 오징어에는 타우린이 풍부하게 들어 있어서 간 기능을 보호하고 피로 해소에 도움을 줍니다. ● 콜레스테롤 수치를 조절해 혈압을 안정시키고, 심혈관 질환 예방에도 좋습니다. 2. 고단백 저지방 식품 ● 오징어는 단백질이 많지만 지방 함량이 낮아 근육 형성과 체중 관리에 효과적이고요. ● 운동하는..
