2025/03 15

" 소중한 인연, 함께해서 더 행복한 일상의 시간 "

작년 10월에 블로그를 개설하고 11월에 팔을 다치고 부터 본격적으로시작을 했던 나의 블록그,,,,,,팔을 다친후 건강의 소중함을  몸소 느끼고 건강에 관련된 글을 위주로포스팅을 하기 시작했다. 매일 올리지는 못하고 평균적으로 1주일에 3~4번 정도는 꾸준히 글을 올리려고 노력을 했던 나.보이지않는 온라인상에서 나의 이웃, 나의 친구를 만드는 것에 어려움을느끼며 한 분, 한 분 온라인으로 컨택으로 하며 이웃님들과소통을 하며조급하지 않게 천천히 하기 시작했다6개월이 되는 지금 144 이웃님들이 나의 블로그를 구독해 주시고 있는데, 많이 부족하지만 나름대로 블로그에 마음과 진심을 담아포스팅을 하며 이웃님들의 포스팅한 글을 보면서 다양한 지식과정보도 얻으며 많은 것을 배우며 소통을 하고 있다.그래서 오늘은 나..

" 오른쪽 어깨 통증, 혹시 횡경막 문제일까? 원인과 해결법 "

왼쪽팔을 다친후 팔을 사용을 못할때 오른쪽 팔로 주로 이용을 했었는데 최근들어 오른쪽 어깨쪽에 통증이 조금씩 생기면서자세를 잘못 취할때면 바늘로 콕 찌를 듯한 통증을 유발해서잠자기전에, 또 아침에 일어나면 계속 스트레칭하면서 어깨근육도풀어주며 운동을 하고 있다.그래서 오늘은 어깨 통증 원인과 통증 완화하는 방법에 알아볼려고 한다.      1. 오른쪽 어깨 통증의 주요 원인    ● 컴퓨터 작업이 많거나 스마트폰을 자주 사용하면 어깨 통증이      쉽게 생길 수 있어요. 하지만 단순한 근육 피로가 아니라면      다른 원인을 의심해 볼 필요가 있습니다.  (1) 근육 긴장과 자세 불균형     ● 장시간 같은 자세를 유지하면 특정 근육이 과돠하게 긴장하면서      통증이 발생할 수 있습니다.    ..

" 데이터 라벨러란? 초보자를 위한 직업가이드 "

4~5년전 4차산업혁명이라는 미래의 인공지능 (AI) 기술 발전에 대해한참 관심을 가질때 6개월정도 텍스트 가공하는 라벨링 일을 한적이있었다. 신세계 고객센터 상담원 콜을 듣고 정확한 한국어표기와외국어 표기를 구별하여 텍스트화는 데이터 가공 정제하는 일이었다.요즘 기업이나 기관들의 고객센터에 전화를 걸면 제일 먼저 나오는 음성이AI 음성을 들을수 있을것이다.오늘은 AI 인공지능 로봇에 필요한 자료 정보를 수집하고 가공 정제 하는 일을하는 새로운 직업군 데이터 라벨러 관련해 알아 볼려고 한다.      데이터 라벨러 (Data Labeler) 직업 소개 최근 인공지능 (AI)과 머신러닝 기술이 발전하면서 데이터 라벨링 (Data Labeling)이 중요한 직업으로 자리잡고 있다. 데이터 라벨러(Data L..

NEW JOP 2025.03.25

" 블랙사파이어 포도, 건강에 좋은 이유 "

마트에 갔다가 블랙사파이어 포도가 진열되어 있길래 씨가 없어먹기 편하고 일반포도보다 더 당도가 높아 눈에 보이면 꼭 사가지고와서 먹는 과일인데요,블랙사파이어(Black Spphire) 포도는 독특한 길쭉한 모양과 씨 없는 달콤한 맛을 내고 있고 단순히 맛이 좋을 뿐만 아니라, 다양한 영양소를함유가고 있어 건강에도 매우 유익한 과일입니다.오늘은 블랙사파이어 포도가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 강력한 항산화 작용   ● 블랙사파이어 포도에 폴리페놀 (polyphenols), 플라보노이드 (flavonoids),   레스베라트롤(resveratrol) 등의 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어   있 습니다. 이러한 성분들은 활성산소 (Free Fadicals)를 제거..

" 안구건조증이 심해지는 봄! 원인과 예방법 "

건조한 날씨때문에 아니다 다를까 봄이 되니 어김없이 찾아오네요!매년 봄이되면 눈이 건조하거나 뻑뻑해지져 눈 뜨는 것이 힘들고눈꼽도 자주 끼면서 눈물도 많이나  항상 애를 먹거든요.그래서 봄이되면 항상 인공눈물을 곁에 두고 삽니다.오늘은 안구건조증의 원인과 효과적인 관리방법에 대해 이야기해볼려고 합니다.      1. 안구 건조증이란?  안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 빨리 증발하여눈이 건조해지고 불편함을 느끼는 질환입니다. 일반적으로 다음과같은 증상이 나타나는데요,   ● 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴진다.   ● 눈이 시리고 따가운 느낌이 든다.   ● 이유 없이 눈물이 많이 난다.   ● 눈이 쉽게 피로해지고, 시야가 흐려진다.   ● 장시간 화면을 보면 불편함이 심해진다.      봄철..

" 식사 후 눕는 습관, 건강에 미치는 영향과 예방법! "

요즘 들어 블로그를 하다보니 저녁시간을 놓쳐 늦게 저녁식사를 하고소화도 잘 안시키고 바로 잠을 청하는 일이 드물게 있었다.심하지는 않지만 위궤양도 좀 있던터라 아침에 일어나면 속이 좀 쓰리고 거북함을 느끼는 경우가 종종 있어 정신을 차리고 웬만하면저녁늦게 먹지 말아야 겠다는 생각을 하며 오늘 식사후 바로 눕게되면건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보기로 했다.      1.위산 역류 (역류성 식도염) 위험 증가   ● 식사후 바로 눕게 되면, 위에서 소화되고 있는 음식과 위산이 식도로    역류할 가능성이 커져요. 이로인해 속이 쓰리고 가슴이 답답한 "속쓰림    (가스쓰림, heartburn)" 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 위산이 역류    하면서 식도를 자극하면 "역류성 식도염(GERD, G..

" 미나리버섯 칼국수, 맛과 건강을 동시에! 미나리와 버섯의 효능 "

향긋한 미나리와 깊은 풍미를 자랑하는 버섯이 어우러진 국수영양도 풍부한 건강한 음식, 미나리와 버섯이 우리몸에 어떤이로운 영향을 미치는지 알아보도록 할게요!      1.미나리의 효능 미나리는 향긋한 향과 아삭한 식감이 특징인 채소로, 몸을 해독하고 건강을유지하는데 도움을 주는 식재료입니다.  (1)  해독 작용 및 간 건강 증진    ● 미나리는 예로 부터 해독 작용이 뛰어난 채소로 알려져 있습니다.      특히, 알코올 해독에 효과적이어서 숙취해소를 돕는 음식으로 자주      추천됩니다. 미나리에 들어 있는 이소람네틴 (isorhamnetin) 과 플라      보노이드 성분은 간 기능을 활성화하고 독소를 배출하는 역할을       합니다.  (2) 항산화 효과와 면역력 강화     ● 미나리에는..

" 3월 건강 관리 체크리스트! 환절기 건강을 지키는 방법 "

3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기라 건강 관리가 특히 중요한시기입니다. 날씨가 따뜻해지는 것 같지만 아침저녁으로는 쌀쌀하고미세먼지나 꽃가루도 증가하면서 감기나 알레르기 질환이 생기기쉽고요. 또한 , 따뜻한 봄기운이 반갑기도 하지만, 춘곤즈이나 봄철우울감을 경험아는 경우도 많습니다.그래서 이번글에서는 3월에 건강을 위해 꼭 주의해야 할 사항들을정리해 보았어요.     1.환절기 감기 & 호흡기 건강 관리   ● 3월은 낮에는 따뜻하지만 아침저녁으로 기온이 낮아 일교차가 큽니다.     이런 날씨 변화는 우리 뭄의 면역력을 떨어뜨려 감기에 걸리기 쉽도록     만듭니다. 특히, 건조한 공기가 호흡기에 부담을 주어 목이 따갑거나     김침이 나는 증상이 생길 수도 있고요.     이를 예방하기 위해서는..

" 봄의 선물, 두룹! - 향과 효능, 손질법 정리 "

봄이 오면 가장 먼저 생각나느 나물중 하나가 두룹입니다. 특유의향긋함과 쌉싸름한 맛이 입맛을 돋우고, 몸에도 좋은 성분이 많아봄철 보양식으로 사랑받고 있습니다.오늘은 두룹이 무엇인지 어떤 효능이 있는지, 그리고 맛있게손질하는 방법까지 자세히 알아보도록 할게요.                                                                                                                                               참두룹  1. 두룹이란?  두룹은 두룹나무과에 속하는 식물의 어린순으로, 봄철 산과들에서 재생하거나 재배됩니다.초록빛의 부드러운 새순이 돋아나는 시기가 3~5월로, 이때가 가장 연하고맛있습니다. 땅..

" QV 크림 사용 후기 - 건조한 피부에 좋은 보습 크림? "

QV 크림을 선물로 받았다.호주에서 이 크림이 국민 보습크림 1위!호주가 엄청 건조한 나라여서 국민보습크림으로 인기가많은 제품이라고 한다.     QV크림 건조하거나 민감한 피부에 적합     용량은 100g그립감이 좋고 가방속에 들어갈정도의 크기     영어로 되어 있어 번역해서 보니,  √ 향료 없음√ 피부과 테스트 완료된 포뮬러√ 프로필렌글라이콜 없음√ ph 밸런스 유지√ 라놀린 없음 QV 크림은 고농축 보습크림으로 건조한 피부를 예방하고 완화하는데 도움을 줍니다. 습진, 피부염, 건선등에도 사용할수 있으며, 유아나노인에게도 적합한 제품입니다.  사용 방법 :     ● 필요한 부위에 필요할 때마다 발라주세요.   ● 특히 목욕후, 면도후 혹독한 기후 환경에 노출된 후, 그리고 취침 전에  바르면 ..

내돈내산후기 2025.03.11
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